WWW.IRAWATIHAMID.COM

Siapa yang nggak ingin memiliki gigi putih bersih?
Siapa yang nggak ingin memiliki senyum menawan?

Saya yakin semua orang pasti mau memiliki gigi putih dan senyum menawan seperti yang dimiliki oleh bintang iklan pasta gigi di televisi, majalah ataupun di billboard raksasa yang sehari-hari sering kita saksikan.

Menurut saya, memiliki gigi putih bersinar dan senyum menawan mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Coba lihat, ada berapa banyak selebritis tanah air yang rela mengeluarkan banyak uang hanya untuk memutihkan giginya? Banyak banget euy. Sepertinya hampir semua selebriti wanita yang saya saksikan di televisi memiliki gigi putih bersinar bak berlian (yang ini lebay *LOL*). Selain alasan kesehatan, meningkatkan rasa percaya diri mungkin menjadi alasan tambahan dibalik mereka melakukan itu.

Saya adalah salah satu orang yang nggak percaya diri dengan bentuk gigi yang saya miliki. Bentuk gigi saya yang nggak rata kadang membuat saya merasa kurang nyaman dan nggak leluasa untuk tersenyum seperti orang-orang yang memiliki gigi rata. Bukan hanya itu, sayapun memiliki masalah lain yang nggak kalah serius yaitu sering menderita sakit gigi.

Sejak kecil saya sudah akrab dengan sakit gigi. Kebiasaan saya yang malas menyikat gigi setelah makan menjadi penyebab utamanya. Saya ingat, saat kelas satu SD saya menangis sesungukan di sudut kamar karena nggak kuat menahan rasa sakit gigi yang datang menyerang, huhhuhu 

Sejak saat itu hingga duduk di bangku kuliah semester lima, sakit gigi kerap datang menyapa. Karenanya, saya bertekad jika punya anak, saya ingin anak saya nggak merasakan hal yang sama. Apapun yang terjadi, anak saya harus mencintai kegiatan menyikat gigi sejak dini sehingga nggak perlu merasakan penderitaan seperti mamanya.

semoga kamu gak merasakan penderitaan seperti yang mama rasakan yah Nak!

Saya yakin, setiap ibu pasti akan bahagia memiliki anak balita yang punya gigi putih bersih dan nggak berlubang, begitupun dengan saya. Sebagai orang yang pernah memiliki beberapa masalah terkait mulut dan gigi, memiliki anak yang nggak punya keluhan yang sama tentulah amat membanggakan.

Di usianya yang menginjak 4 tahun lima bulan, Alhamdulillah gigi anak saya baik baik saja. Ia memiliki gigi yang putih bersih. Saya bersyukur karena ia sudah menyukai kegiatan menyikat gigi sejak dini. Sejak usia tiga tahun anak saya sudah bisa menyikat gigi sendiri..

Walau harus saya akui, untuk mengajarkannya menyukai kegiatan ini sejak dini bukan hal mudah. Ada beberapa drama yang harus kami lewati mulai dari rasa takut untuk memegang sikat gigi sendiri sampai nggak suka dengan bentuk sikat giginya. Syukurlah, setelah melewati drama yang diakhiri dengan iming-iming pembelian mainan baru akhirnya ia mau juga menyikat giginya.

Seperti kata pepatah, tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta, tak ada drama, kegiatan menyikat gigi tak akan seru. Loh kok larinya ke peribahasa sih? Ok abaikan peribahasa saya yang maksa *LOL*

Tapi memang benar sih, pertama kali mengajarkan Wahyu untuk menyikat gigi sendiri, kami memang melewati lumayan banyak drama. Mungkinkah ada ibu di luar sana yang juga mengalami kesulitan membujuk anaknya untuk menyikat gigi sendiri? Bila ada, mungkin bisa mencontoh beberapa hal yang saya lakukan untuk membuat Wahyu akhirnya mau menyikat giginya sendiri berikut ini:

#Beri contoh
Langkah pertama yang saya lakukan untuk membuat Wahyu tertarik menyikat gigi sendiri adalah dengan selalu mengajaknya setiap kali saya ingin menyikat gigi (biasanya setelah makan).

Awalnya ia selalu bertanya mengapa harus menyikat gigi setelah makan? sayapun menjelaskan bahwa setelah makan itu banyak kuman yang melekat di gigi. Kalo nggak dibersihkan pakai sikat gigi, kumannya akan menggigit gigi dan lama-lama giginya akan rusak dan kalo giginya sudah rusak, nanti akan sakit. Jadi supaya nggak sakit gigi yah harus rajin menyikat gigi.

Setelah hampir dua minggu saya melakukan ini akhirnya Wahyu tertarik dan mau mencoba menyikat gigi sendiri (sebelumnya saya, papa atau oma-nya yang selalu menyikat gigi Wahyu).

teman, jangan malas sikat gigi yah..

#Beli sikat gigi sesuai keinginan anak Setelah tertarik untuk mencoba menyikat gigi sendiri, Wahyu meminta dibelikan sikat gigi baru. Dengan senang hati saya membelikannya. Tapi ternyata sikat gigi dengan bentuk lucu nan menggemaskan yang saya belikan itu nggak ia sukai. Ia menangis dan nggak mau memakainya.

Agar ia senang, akhirnya saya mengajaknya ke toko kelontong dekat rumah untuk membeli sikat gigi baru yang sesuai keinginannya. Saya membebaskannya memilih sikat gigi yang ia sukai. Ia terlihat sangat antusias memilih sikat giginya sendiri. Setelah mendapatkan sikat gigi yang ia suka, kamipun pulang ke rumah dan mencobanya. Memiliki sikat gigi yang sesuai keinginan anak akan membuat anak semangat menyikat gigi sendiri.





#Beli pasta gigi dengan rasa yang disukai anak
Sejak awal mengenal kegiatan menyikat gigi, pasta gigi yang dipakai anak saya adalah pasta gigi rasa strawberry. Dan karena sampai saat ini ia masih menyukainya, sayapun masih membelikan pasta gigi dengan rasa yang sama.

Dengan melakukan tiga hal di atas, Alhamdulillah anak saya jadi sangat menyukai kegiatan menyikat gigi. Semoga saja kecintaannya pada kegiatan ini sejak dini membuatnya terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan gigi dan mulut di kemudian hari, amin..

Sebagai seorang ibu, salah satu impian saya adalah anak saya nggak merasakan penderitaan yang sama seperti saya. Sakit gigi itu rasanya nggak enak banget cuyy, bagi saya lebih baik sakit hati deh dari pada sakit gigi. Cukup saya saja yang merasakan betapa menderitanya menahan rasa sakit gigi, janganlah lagi anak saya ikut merasakan penderitaan itu.

Oh iya, demi alasan keamanan dan kebersihan, saya memberi Wahyu air matang (air minum) untuk berkumur saat menyikat gigi. Hal ini saya lakukan untuk menghilangkan kekhawatiran bila nanti airnya tertelan saat ia berkumur-kumur.

Apakah kalian punya cara yang sama Gaes? Atau punya cara berbeda untuk menumbuhkan rasa cinta anak terhadap kegiatan menyikat gigi sejak dini? Bagi ceritanya di kolom komentar yuk  

Wahh, udah hari selasa ajah yah. Itu artinya udah waktunya saya kembali untuk menuliskan sesuatu yang spesial di blog ini. Sama spesialnya seperti beberapa hari selasa yang telah lalu, hari ini saya kembali menuliskan profil salah seorang teman blogger yang inspiratif dan penuh prestasi. FYI, teman yang akan saya ulas profilnya kali ini gak kalah inspiratif dari tiga teman blogger yang sebelumnya loh.

Lalu siapakah gerangan yang kali ini profilnya akan saya ulas? Yup, sesuai judul, blogger berprestasi itu adalah Mba Eni Martini pemilik blog www.duniaeni.com

Baca Juga: Naqiyyah Syam; Si Smart Mom, Writer & Trainer

Yuk kenalan sama Mba Eni. Mba Eni adalah seorang blogger sekaligus ibu rumah tangga yang memiliki empat orang anak (1 alm). Selain mengelola blog, mengurus suami dan ketiga buah hatinya, ia juga berprofesi sebagai penulis buku sekaligus pemilik sebuah online shop buku www.bliblibuku.com.

Ini adalah cerita tentang cinta yang tidak pernah terungkap. Cinta yang tersimpan rapi di dalam hati seorang wanita.

Ini adalah cerita tentang seorang wanita yang jatuh cinta pada lelaki pendiam nan mempesona. Cinta yang tidak pernah tersampaikan.

Ini adalah cerita tentang cinta seorang wanita kepada lelaki bermata elang. Cinta yang tidak pernah terjawab.

Cerita ini adalah cerita tentang CINTA RAHASIA.

***

Hari itu, awal bulan juni, kami berada di atas KM. Lambelu, kapal Pelni yang akan membawa kami menuju Makassar. Di atas kapal itu kami bertemu. Pertemuan yang terjadi begitu cepat, secepat aku jatuh cinta padanya pada pandangan pertama.

Saat kapal yang kami tumpangi telah berlabuh di pelabuhan Makassar, penumpang saling berdesak untuk turun. Di antara banyaknya penumpang yang saling berdesakan itu ada dua orang yang ditakdirkan untuk bertemu. Iya, dua orang itu adalah aku dan dia.

Ahh, seandainya saat itu aku sedikit lebih sabar dan tidak terburu-buru mengikuti penumpang lain, mungkin aku tidak akan merasakan sakit pada kakiku yang tertindis ransel seseorang yang berada di depanku.

Ih, nggak terasa yah, hari ini sudah hari rabu ajah. Itu artinya sudah lebih seminggu saya nggak update tulisan di blog ini. Huhuhhu, lap-lap blog kesayangan yang debunya mulai tebal.

Entah mengapa seminggu terakhir ini saya dilanda penyakit malas. Malas ngapa-ngapain termasuk malas melakukan tugas kantor (syukurnya atasan saya lagi di luar kota jadi kerjaan masih bisa dipending-pending *yang ini jangan ditiru yah*). Di kantor maunya cuman baca-baca berita gossip selebriti sedang di rumah maunya hanya tidur-tiduran sambil nonton drama korea sejuta umat yang belum lama ini berakhir masa tayangnya di korea sana.

Adalah Descendants of the Sun (DOTS), drama korea yang membuat banyak ibu-ibu seperti saya histeris. Menyaksikan ketampanan kapten Yoo Shi-Jin dan kecantikan dokter Kang Mo-Yeon rasanya membuat saya tambah malas melakukan apapun, berlama-lama di depan monitor menyaksikan keromantisan mereka rasanya lebih menyenangkan dibanding melakukan kegiatan lainnya. Halah, kalo malas, malas ajah Bu, gak usah banyak alesyan *LOL*

Setelah semalam menyelesaikan episode terakhir DOTS yang sangat fenomenal itu, mulai hari ini terpaksa saya harus menata hati kembali (rasanya belum ikhlas untuk berpisah dengan kapten gagah dan dokter cantik euy). Saya harus bangkit dan mulai mengisi blog ini lagi. Ayo semangat..!!

Jadi setelah satu minggu libur nulis di blog kesayangan ini, hari ini saya muncul kembali dengan tulisan baru. Sesuai judul, kali ini saya akan mereview dua buah produk dari dove, yaitu Dove Volume Nourishment Shampoo & Dove Volume Nourishment Conditioner.

FYI, saya mendapatkan kedua produk ini secara gratis dari Home Tester Club. Kebetulan saya adalah member di sana dan beberapa waktu yang lalu mengisi formulir pendaftaran untuk mencoba produk ini di rumah dan alhamdulillah saya terpilih. Kalo kamu juga pengen mencoba produk baru dari brand-brand ternama, bisa kok mendaftar kesana. Daftarnya mudah dan tentunya gratis.

Setelah menerima dan memakai produknya, tibalah saatnya saya menuliskan review dan pengalaman yang saya rasakan setelah mencoba kedua produk tersebut.

Kemasan: 

Seperti yang terlihat di foto, kemasannya yang berwarna putih dipadu warna biru sangat indah dipandang mata. Saya suka perpaduan warnanya. Terlihat sangat elegan dan feminim.

Ukuran: 70 mlUkurannya yang nggak terlalu besar sangat mudah dibawa dan nggak menuh-menuhin toiletry bag saya.

Harga: Karena produk ini saya dapatkan secara cuma-cuma, maka saya nggak tahu berapa harga produk ini di pasaran. Kebetulan saya belum sempat jalan-jalan ke supermarket jadi belum bisa memberi tahu berapa harganya (udah coba googling juga tapi nggak nemu harga shampoo & conditioner dengan ukuran ini).

Informasi Produk:
Menurut yang tertera pada kemasan, pemakaian produk ini diharapkan dapat memberikan solusi terbaik dalam menutrisi rambut lepek, mengembalikan kelembutan rambut serta membuatnya tampak 95% lebih mengembang dan bervolume.

Tekstur:
Shampoo: berbeda dengan beberapa produk shampoo lain yang pernah saya pakai, Dove Volume Nourishment Shampoo ini teksturnya berbentuk cream yang agak cair berwarna bening. Sekilas terlihat seperti jelly namun jika dipegang, teksturnya cream kok.

Conditioner: sama seperti produk conditioner lain, Dove Volume Nourishment Conditioner teksturnya berbentuk cream berwarna susu. Setelah diaplikasikan ke rambut yang basah, lembutnya langsung terasa.

**

 

Itulah pengalaman yang bisa saya ceritakan setelah memakai dua buah produk dari dove yaitu Dove Volume Nourishment Shampoo & Dove Volume Nourishment Conditioner. Bagi kamu yang memiliki rambut lepek dan ingin rambutmu terlihat lebih mengembang dan bervolume sepertinya bisa mencoba produk ini.

Selamat hari selasa Gaes, gimana kabar kamu hari ini? Semoga sehat selalu yah. Di hari selasa yang dingin ini (Bau-bau sedang diguyur hujan yang deras banget euy) kembali lagi dengan saya yang kali ini akan mengulas profil seorang blogger kece nan berprestasi.. 

Oh iya, sebelum masuk pada inti dari tulisan ini, saya ingin memberitahukan bahwa sejak bulan maret lalu hingga empat belas bulan ke depan, Insyaallah saya akan menuliskan profil dari teman blogger yang berprestasi dan menginspirasi di blog ini. Setiap bulan akan ada dua profil teman blogger yang saya tuliskan dan akan saya posting setiap hari selasa. Doakan semoga saya istiqomah yah ^___^ 

Baca Juga: Ernawati Lilys; Penulis Muda Berprestasi

Mengapa hari selasa? Apakah hari selasa adalah hari keberuntungan saya? Ataukah hari selasa adalah hari istimewa? Ataukah..?? Nggak ada apa-apa kok. Alasan saya memutuskan untuk mempublish artikel tentang profil teman blogger pada hari selasa karena pertama kali saya memposting artikel dengan tema ini adalah hari selasa, jadi supaya lebih rapi dan terjadwal, akhirnya saya putuskan agar semua profil blogger lain yang saya ulas akan saya posting di hari selasa.

Selamat siang Gaes, gimana kabarnya? Semoga sehat selalu yah, amin. Di hari senin kedua di bulan april ini kita berjumpa kembali dalam tulisan yang “agak berat” nih, yaitu tulisan tentang tekanan darah tinggi.

Hah? Saya darah tinggi?? Jawabannya bukan. Alhamdulillah bukan saya yang menderita penyakit ini. Tapi melalui tulisan ini saya ingin membagikan pengalaman yang dirasakan oleh mama saya beberapa waktu yang lalu. Semoga saja pengalaman mama bisa memberi manfaat bagi orang yang juga merasakan hal yang sama yaitu “menderita tekanan darah tinggi”

Pada pertengahan bulan maret lalu, sekitar jam dua siang mama menelpon saya dengan suara yang nggak seperti biasanya. Dengan suara yang lemah, mama mengabarkan bahwa ia sedang sakit. Mendengar mama berkata demikian, saya langsung menelpon suami agar segera menengok mama (karena kebetulan suami lebih dekat jaraknya dari rumah mama). Sedangkan saya yang sedang berada di kantor baru bisa ke rumah mama setelah pulang kantor.

Malam harinya setelah tiba di rumah mama, saya melihat mama hanya bisa duduk. Ia nggak bisa berbaring ataupun berjalan karena matanya berkunang-kunang. Ketika berbaring, mama merasa rumah seolah akan menindihnya. Sama halnya ketika ingin berjalan, mama harus dipapah karena sangat berbahaya bila ia berjalan sendirian. Mama berkata bahwa penyebab ia seperti itu adalah karena tekanan darahnya naik. Normalnya, tekanan darah mama 120/80 mmHg, namun saat itu menjadi 150/100 mmHg.

Sebagai seorang anak, menyaksikan mama dengan kondisi seperti itu rasanya sedih banget. Terlebih saat menyadari bahwa mama tinggal sendirian di rumah dan jauh dari anak-anaknya termasuk saya. Saya nggak tega melihat mama sakit, saya ingin mama selalu sehat dan bahagia *saya yakin semua anak pasti seperti itu*

Saya langsung bertanya apakah mama sudah minum obat? Mama menjawab iya. Mama sudah diperiksa dan diberi obat oleh salah seorang perawat yang tinggal nggak jauh dari rumah mama. Ada empat jenis obat yang diberikan oleh perawat tersebut, tapi saya lupa apa saja nama obatnya.

Mendengar kondisi mama yang sakit, para tetanggapun datang menjenguk. Dan salah seorang tetangga yang menjenguk mama (sebut saja namanya ibu Bunga), ternyata juga memiliki penyakit yang sama seperti mama. Menurut ibu Bunga, sudah sering kali tekanan darahnya naik dan selalu normal kembali saat ia meminum rebusan daun belimbing wuluh. Menurutnya, tekanan darahnya akan kembali normal setelah tiga kali meminum air rebusan daun belimbing wuluh.

lima tangkai daun belimbing wuluh

Mendengar cerita ibu Bunga, sayapun nggak sabar ingin mempraktekkan cara tersebut. Menurut saya, jika penyakit masih bisa disembuhkan dengan obat-obatan tradisional, mengapa harus menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia? Tanpa membuang waktu lama, sayapun segera memetik daun belimbing wuluh yang tumbuh di depan rumah ibu Bunga dan segera merebusnya untuk diminum oleh mama.

Berikut langkah-langkah yang saya lakukan:

1. Petik empat atau lima tangkai daun belimbing wuluh
2. Cuci tangkainya, lalu pisahkan daun belimbing dari tangkainya
3. Masukkan daun belimbing ke panci yang di dalamnya telah terisi tiga gelas air
4. Rebus sampai mendidih dan airnya tersisa satu gelas
5. Diamkan beberapa saat sampai airnya hangat, tuang airnya ke dalam gelas lalu minum (menurut mama, rasa air rebusan ini tidaklah pahit).

air rebusan daun belimbing wuluh, warna aslinya seperti warna teh (gak tau kenapa fotonya bisa jadi kayak sirup begini?)

Oh iya, ini beberapa pesan dari ibu perawat yang mungkin bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari guna menghindari penyakit "tekanan darah tinggi" ini:

1. Hindari stress
2. Jangan merokok dan mengkonsumsi alkohol
3. Istirahat yang cukup
4. Jangan begadang. Saya baru tahu ternyata begadang tidak hanya menyebabkan kurang darah namun bisa juga menjadi penyebab darah tinggi (sepertinya ini salah satu penyebab mama saya menderita tekanan darah tinggi karena setiap malam selalu begadang untuk nonton serial drama turki hingga larut malam   ).
5. Batasi diri dalam mengkonsumsi daging yang bersifat panas (daging kambing, daging kuda)

Sakitnya mama membuat saya semakin sadar bahwa kesehatan memang sangat mahal harganya. Kesehatan adalah harta yang tidak ternilai dan menjadi impian semua orang.

Demikian cerita tentang mama dan penyakit tekanan darah tinggi yang ia derita. Semoga pengalaman mama bisa bermanfaat bagi orang lain khususnya bagi mereka yang memiliki penyakit yang sama.

Sehat terus yah Mama, jangan sakit-sakit lagi..

gambar: liputan6.com

Pernahkah kamu merasa tidak nyaman karena merasa ada sesuatu yang tidak beres terjadi di tubuhmu hingga menyebabkan orang lain menjadi enggan untuk dekat-dekat denganmu? Jika iya, mungkin kamu sedang menderita penyakit yang satu ini. Penyakit yang di sebut BAU BADAN.

Sebagai pengguna aktif kendaraan umum, sudah menjadi hal yang biasa bila saya harus duduk berdesak-desakan dengan banyak penumpang yang berasal dari antah berantah, sehingga tidak mengherankan jika saya sangat akrab dengan berbagai aroma badan manusia.

Apalagi jika naik kendaraan umum pada siang atau sore hari maka jangan ditanya berapa banyak aroma yang tercium oleh hidung saya. Jika sedang bernasib baik maka saya bisa mendapatkan teman seperjalanan dengan aroma yang nyaman dihirup namun saat bernasib sial tidak jarang saya bertemu orang dengan aroma badan yang “menusuk hidung”.

foto: www.flickr.com

Hai Gaes, apa yang kamu pikirkan saat mendengar kata "JANTUNG"? Pastilah organ yang sangat vital untuk makhluk hidup kan? Yup, sayapun berpikiran sama.

Jantung adalah organ yang sangat vital bagi makhluk hidup khususnya manusia. Mengapa demikian? Karena parameter kehidupan manusia diukur dari berdetak atau tidaknya organ ini. Manusia dikatakan hidup jika jantungnya masih berdetak dan sebaliknya saat jantung berhenti berdetak, maka saat itulah kematian menghampiri.

Olehnya itu, untuk menjaga kelangsungan hidupnya sudah menjadi hal yang wajib bagi manusia untuk menjaga kesehatan jantungnya. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan organ vital ini.

Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung (terutama penyakit jantung koroner/PJK) masih menduduki posisi teratas sebagai penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Fakta yang sangat mengerikan yah? Walau sebenarnya jika kita mau, faktor penyebab dari penyakit mematikan ini bisa diatasi.

Untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung kita, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, diantaranya:

1. Selalu menerapkan pola hidup sehat dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buah

 Tidak bisa disangkal jika sayur dan buah memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan manusia. Kandungan vitamin, anti oksidan, serat dan masih banyak lagi kandungan gizi lain yang ada di dalam sayur dan buah akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan jantung kita dari radikal bebas dan zat-zat berbahaya lainnya.

2. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol

 Kandungan nikotin dan TAR yang terdapat di dalam rokok yang dihisap sangat berbahaya bagi kesehatan jantung dan paru-paru manusia. Di kemasan rokok tertulis dengan jelas dua kata ini “Merokok membunuhmu”. Jadi sudah sangat jelas tidak ada manfaat yang didapatkan dari kegiatan ini. Asap rokok tidak hanya berbahaya bagi yang menghisapnya, namun resiko yang sama juga akan ditanggung oleh orang yang menghirup asapnya.

Seperti rokok, alkohol pun memiliki dampak buruk yang sama. Tidak hanya berbahaya secara medis, alkohol juga juga dilarang dalam agama. Demi kesehatan kita, yuk hindari dua kegiatan tanpa manfaat ini.

3. Hindari stress

Stress menjadi penyebab utama timbulnya banyak penyakit mematikan. Karenanya, dengan menghindari stress berarti kita juga menghindarkan diri dari penyakit. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari stress seperti melakukan kegiatan yang menyenangkan (melakukan hobby), rekreasi, olahraga, berbelanja dan lakukan me time bagi wanita dan kaum ibu.

4. Tidak mengkonsumsi gula dan garam secara berlebihan

Garam dan gula adalah dua zat yang hampir tidak terpisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Semua makanan atau minuman yang kita konsumsi pasti mengandung salah satu dari dua zat ini. Tapi ternyata mengkonsumsi keduanya secara berlebihan sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Mengkonsumsi garam secara berlebihan salah satunya dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi sedangkan mengkonsumsi gula berlebihan dapat mengakibatkan diabetes. Jadi untuk menjaga kesehatan kita, konsumsi garam dan gula harus dibatasi yah..

5. Istirahat yang cukup dan jangan begadang

 Setelah seharian beraktivitas, tubuh kita butuh istirahat. Istirahatlah pada malam hari minimal enam jam agar tubuh menjadi segar dan siap beraktivitas kembali pada keesokan harinya. Sebaiknya hindarilan begadang jika tidak ada hal penting yang dikerjakan pada malam hari karena begadang bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita. Efek begadang bisa membuat kita mengalami anemia (kurang darah), hypertensi (tekanan darah tinggi) dan beberapa penyakit lain.

6. Bila perlu konsumsilah suplemen kesehatan yang dapat membantu melancarkan peredaran darah

 Untuk memelihara kesehatan tubuh dan jantung kita, terkadang kita membutuhkan suplemen kesehatan untuk membantu mengeluarkan toksin dari tubuh dan melancarkan peredaran darah kita. Salah satu dari suplemen tersebut adalah H2 Superba Krill Oil. (sponsored post-baca disclosure)



Apa itu H2 Superba Krill Oil?
H2 Superba Krill Oil adalah suplemen kesehatan menyeluruh (hollistic wellness) yang tebuat dari bahan alami terpilih dengan kandungan Omega 3 Phospolipid & tinggi antioksidan Asthaxanthin yang efektif menjaga kesehatan jantung dan sendi.

Mengapa H2 Superba Krill Oil? Karena suplemen ini adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari bahan alami yang berbahan dasar ekstrak krill dari kedalaman laut Antartika yang mengandung 100% pure super krill oil 500 mg, total omega-3 110 mg, EPA 60 mh dan DHA 28mg.

Manfaat yang bisa diperoleh dari suplemen ini adalah Efektif menurunkan kadar lemak jahat (LDL dan Trigliserida), Menjaga kesehatan jantung juga Memelihara kesehatan persendian.

kelebihan Superba Krill Oil dibandingkan minyak ikan

Gaes, mulai dari sekarang yuk kita jaga kesehatan jantung kita dengan melakukan beberapa hal di atas ^____^

Ingin tahu lebih jelas mengenai H2 SUPERBA KRILL OIL ini? Silahkan cek di sini : http://www.kalbestore.com/Product/Varian/h2-health-and-happiness-Superba-Krill-Oil