AYO JAGA KESEHATAN JANTUNG KITA
 |
| foto: www.flickr.com |
Hai Gaes, apa yang kamu pikirkan saat mendengar kata "JANTUNG"? Pastilah organ yang sangat vital untuk makhluk hidup kan? Yup, sayapun berpikiran sama.
Jantung
adalah organ yang sangat vital bagi makhluk hidup khususnya manusia. Mengapa demikian? Karena parameter kehidupan manusia diukur dari
berdetak atau tidaknya organ ini. Manusia dikatakan hidup jika
jantungnya masih berdetak dan sebaliknya saat jantung berhenti
berdetak, maka saat itulah kematian menghampiri.
Olehnya
itu, untuk menjaga kelangsungan hidupnya sudah menjadi hal yang wajib
bagi manusia untuk menjaga kesehatan jantungnya. Namun sayangnya
masih banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya menjaga
kesehatan organ vital ini.
Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung (terutama penyakit jantung koroner/PJK) masih menduduki posisi teratas sebagai penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Fakta yang sangat mengerikan yah? Walau sebenarnya jika kita mau, faktor penyebab dari penyakit mematikan ini bisa diatasi.
Untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung kita, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, diantaranya:
1. Selalu
menerapkan pola hidup sehat dengan rajin mengkonsumsi sayur dan
buah.
Tidak
bisa disangkal jika sayur dan buah memiliki kandungan yang sangat
bermanfaat untuk kesehatan manusia. Kandungan vitamin, anti oksidan, serat dan masih banyak lagi kandungan gizi lain yang ada di dalam sayur dan buah akan membantu menjaga
kesehatan tubuh dan jantung kita dari radikal bebas dan zat-zat
berbahaya lainnya.
2. Tidak
merokok dan mengkonsumsi alkohol
Kandungan
nikotin dan TAR yang terdapat di dalam rokok yang dihisap sangat
berbahaya bagi kesehatan jantung dan paru-paru manusia. Di kemasan
rokok tertulis dengan jelas dua kata ini “Merokok membunuhmu”.
Jadi sudah sangat jelas tidak ada manfaat yang didapatkan dari
kegiatan ini. Asap rokok tidak hanya berbahaya bagi yang
menghisapnya, namun resiko yang sama juga akan ditanggung oleh orang
yang menghirup asapnya.
Seperti rokok, alkohol pun memiliki dampak buruk yang sama. Tidak
hanya berbahaya secara medis, alkohol juga juga dilarang dalam
agama. Demi kesehatan kita, yuk hindari dua kegiatan tanpa manfaat ini.
3. Hindari
stress
Stress
menjadi penyebab utama timbulnya banyak penyakit mematikan.
Karenanya, dengan menghindari stress berarti kita juga menghindarkan
diri dari penyakit. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk
menghindari stress seperti melakukan kegiatan yang menyenangkan
(melakukan hobby), rekreasi, olahraga, berbelanja dan lakukan me
time bagi wanita dan kaum ibu.
4. Tidak
mengkonsumsi gula dan garam secara berlebihan
Garam
dan gula adalah dua zat yang hampir tidak terpisahkan dalam
kehidupan kita sehari-hari. Semua makanan atau minuman yang kita
konsumsi pasti mengandung salah satu dari dua zat ini. Tapi ternyata
mengkonsumsi keduanya secara berlebihan sangat berbahaya bagi
kesehatan kita. Mengkonsumsi garam secara berlebihan salah satunya
dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi sedangkan mengkonsumsi gula
berlebihan dapat mengakibatkan diabetes. Jadi untuk menjaga kesehatan kita, konsumsi garam dan gula harus dibatasi yah..
5. Istirahat
yang cukup dan jangan begadang
Setelah
seharian beraktivitas, tubuh kita butuh istirahat. Istirahatlah pada
malam hari minimal enam jam agar tubuh menjadi segar dan siap
beraktivitas kembali pada keesokan harinya. Sebaiknya hindarilan
begadang jika tidak ada hal penting yang dikerjakan pada malam hari
karena begadang bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita. Efek begadang bisa membuat kita mengalami anemia (kurang darah), hypertensi (tekanan darah tinggi) dan beberapa penyakit lain.
6. Bila
perlu konsumsilah suplemen kesehatan yang dapat membantu melancarkan
peredaran darah
Untuk
memelihara kesehatan tubuh dan jantung kita, terkadang kita
membutuhkan suplemen kesehatan untuk membantu mengeluarkan toksin
dari tubuh dan melancarkan peredaran darah kita. Salah satu dari
suplemen tersebut adalah H2 Superba Krill Oil. (sponsored post-baca disclosure)
Apa
itu H2 Superba Krill Oil?
H2 Superba Krill Oil adalah suplemen kesehatan menyeluruh (hollistic wellness) yang tebuat dari bahan alami terpilih dengan kandungan Omega 3 Phospolipid & tinggi antioksidan Asthaxanthin yang efektif menjaga kesehatan jantung dan sendi.
Mengapa
H2 Superba Krill Oil? Karena suplemen ini
adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari bahan alami yang berbahan
dasar ekstrak krill dari kedalaman laut Antartika yang
mengandung 100% pure super krill oil 500 mg, total omega-3 110 mg,
EPA 60 mh dan DHA 28mg.
Manfaat yang bisa diperoleh dari suplemen ini adalah Efektif menurunkan
kadar lemak jahat (LDL dan Trigliserida), Menjaga kesehatan jantung
juga Memelihara kesehatan persendian.
 |
| kelebihan Superba Krill Oil dibandingkan minyak ikan |
Gaes, mulai
dari sekarang yuk kita jaga kesehatan jantung kita dengan melakukan beberapa hal di atas ^____^
Ingin
tahu lebih jelas mengenai H2 SUPERBA KRILL OIL ini? Silahkan cek di
sini :
http://www.kalbestore.com/Product/Varian/h2-health-and-happiness-Superba-Krill-Oil
*Note: sponsored post-baca disclosure
![KEGIATAN YANG BISA DILAKUKAN UNTUK MENGUSIR RASA BOSAN SAAT MENUNGGU [ANGKOT]](https://2.bp.blogspot.com/-tdOia_i75Yg/Vr1RXMqusaI/AAAAAAAABMY/8W6vb_B2SSs/s72-c/menunnggu.jpg)
25 komentar
Waduh, tidak merokok itu yang sampai saat ini belum bisa saya tinggalkan mbak, padahal memang sangat kurang baik bagi kesehatan.
BalasHapusSalam Kenal mbak, dari blogger newbie.
salam kenal kembali Mas Isrofi :)
Hapusyuk jaga kesehatan jantung sayno to alkohol, gabaik kata bang haji
BalasHapusrokoknya juga di skip mending ya mbak :)
iya Mbak Ninda, tapi sepertinya untuk rokok sebagian orang masih susah untuk melepasnya yah Mbak :)
Hapusiya mbk, emak saya sudah kena jantung, udah parah juga,
BalasHapussemoga Emaknya sehat selalu yah Mbak Milda, amin..
Hapusgaram yg berlebih penyebab sakit jantung ya mbak, baru tw. makasi infonya
BalasHapusIya, konsumsi garam yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan..
Hapushadoohh hindari begadang yaa, paling sukaaa mak :D
BalasHapustapi beneran loh semenjak teteh blogger kena jantung dan melihat sendiri, menunggui pas operasi bypass nya, hiks jadi mulai menyadari tentang artinya pola hidup sehaat..
makasih ya mak dah mengingatkan :D
saya juga masih suka begadang Mak Nchie, begadang nonton drama korea :(
Hapuskalau tidaur jam 12 termasuk begadang gak ya mbak :) duh harus mulai menjaga kesehatan sedini mungkin ya
BalasHapussepertinya iya Mbak Lidya, saya kadang-kadang masih suka tidur jam 12 keatas :(
HapusAlhamdulillah dari dulu sampai sekarang saya tidak pernah meroko dan jauh dari yang namanya rokok, terima kasih informasinya mbak :)
BalasHapussama-sama Kang, semoga informasi ini bermanfaat yah :)
Hapusjantung organ yg cukup vital dlm tubuh manusia, tidak menyangka hal-hal kecil seperti garam berlebih bisa cukup membahayakan
BalasHapusIya Mbak Sithi, garam bisa sangat berpengaruh pada kesehatan :)
HapusBiasanya di rumah saya senam cardio mba, loncat2 gt hihihi...bagus untuk kesehatan jantung, supaya tetap terjaga kali yak *cmiiw
BalasHapusbanyak bergerak memang bagus untuk kesehatan Mbak :)
HapusKalau membaca tipsnya, sepertinya jantungku cukup sehat. :D Semua udah dipraktekin.
BalasHapusAlhamdulillah Mbak Anisa :)
Hapusmanteb mbak tips nya, buat saya sebagai perokok aktif. sangat bermanfaat.
BalasHapussemoga apa yang saya tuliskan memberi manfaat yah :)
HapusMyumpung masi muda yuk jaga jantung kita
BalasHapusThx for nice sharing mb ira,..
Wah ternyata mbak ini bisa juga dijadikan inspirasi juga ya dan juga hebat bisa mengajak hidup sehat khususnya dalam menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan saya dukung deh mbak dengan saya rutin berolahraga setiap hari, menjauhi rokok, dan menjalankan pola makan yang sehat.
BalasHapusaish begadang masuk jg ya mbk, wadoohh, lah kalau gk begadang gk bs me time (ngeblog). oke fix kurangi dlu kali ya. tfs infonya ya mbk
BalasHapusTerimakasih telah berkunjung dan meninggalkan komentar di sini 😊😊
Mohon untuk berkomentar menggunakan kata-kata sopan dan tidak meninggalkan link hidup yah, karena link hidup yang disematkan pada komentar akan saya hapus 😉